Låg självkänsla

Självkänsla är den inställning vi har till oss själva och påverkar vår upplevelse av att vara uppskattad, sedd och älskad. En låg självkänsla ökar sårbarheten för psykisk ohälsa, vilket kan yttra sig i tvivel, distanstagande och svårigheter att tolka positiva signaler från omgivningen.

Självförtroende vs. självkänsla

Självförtroende och självkänsla är nära kopplade begrepp. Medan självförtroende handlar om tilltron till våra prestationer, är självkänsla en grundläggande inställning gentemot oss själva. De kan samverka, men det är möjligt att ha högt självförtroende och låg självkänsla. Terapi kan hjälpa till att synliggöra och förändra dessa mönster.

Behandling vid låg Självkänsla

Låg självkänsla kan behandlas effektivt genom terapi med en psykolog. Tillsammans utforskar ni mönster i ditt liv som bidrar till problemen. Orsakerna till låg självkänsla diskuteras och nya förhållningssätt prövas, där gamla tankesätt ifrågasätts och omvärderas. Det är viktigt att förstå att låg självkänsla inte är medfött; det går att lära om.

I terapi betraktar man negativ självbild som ett hinder som kan leda till undvikande av situationer och känslor. Genom att stärka självkänslan via att utmana och övervinna rädslor, bryter man beteendemönster och undersöker tankemönster kopplade till låg självkänsla. Psykologisk behandling fokuserar på stegvisa förändringar för att uppbygga en starkare självkänsla.

Om du upplever låg självkänsla, skam, eller missnöje med dig själv, är vi här för att hjälpa. Vi erbjuder KBT-baserad behandling som fokuserar på att stärka din självkänsla och möjliggöra förändring i ditt liv. Kontakta oss  för att inleda din resa mot en mer positiv självuppfattning och ett hälsosammare liv.