Prestationsångest

I ett samhälle som premierar prestation, effektivitet och perfektionism blir behovet av kontroll ofta förstärkt. Dock kan överdriven självkontroll, även kallad överkontroll, leda till psykisk ohälsa som stress, ångest, depression, ätstörningar eller tvångsmässiga tankar och beteenden. Om dessa drag låter bekanta, kan du vara en person med en hög grad av självkontroll. Det är viktigt att förstå att du inte är ensam.

Behandling vid prestationsångest?

Om du känner igen dig och tror att förbättrad självkontroll skulle vara hjälpsamt, kan kognitiv beteendeterapi (KBT) vara en effektiv behandlingsmetod. Det finns även ändra terapier som är hjälpsamt ex. Compassion fokuserad terapi (CFT). CFT är en evidensbaserad variant av KBT som utmanar invanda mönster kring tankar och beteende. Det finns också metoden Radikalt Öppen Dialektisk Beteendeterapi (RO-DBT). Denna metod fokuserar på att öka förmågan till öppenhet, flexibilitet och nära relationer med andra. 

Om du är intresserad av att utforska hur terapi kan stödja dig i att hantera självkontroll och dess effekter, är du varmt välkommen att höra av dig till oss. Vi erbjuder stöd och behandling för att främja en hälsosam balans.